• Leczenie choroby zwanej wole tarczycy

    Leczenie choroby zwanej wole tarczycy

    Problemy z tarczycą w zakresie między innymi guzków tarczycy jest w stanie dotykać nawet dziesięciu procent populacji. Jednocześnie skala zagrożenia takimi zachorowaniami populacji zależy przede wszystkim od tego jakiego rodzaju klimat w danym rejonie występuje. W takich warunkach klimatycznych jak w Polsce zagrożenie niedoborami jodu są duże. To właśnie brak odpowiednich dawek jodu jest jednym …Read More »
  • Wypadanie włosów – fakty i mity

    Wypadanie włosów – fakty i mity

    O wypadaniu włosów w ostatnim czasie bardzo dużo się mówi. Wypowiedzi są widoczne na forach internetowych, blogach, a nierzadko temat ten porusza się w artykułach publikowanych w najpopularniejszych serwisach o urodzie i zdrowiu. Zdarza się jednak, że wiele tych wypowiedzi to po prostu błędne myślenie.Read More »
  • Mięśnie w pigułce – sterydy

    Mięśnie w pigułce – sterydy

    Sterydy to powszechna nazwa dla steroidowych środków wpływających na gospodarkę hormonalną. Używane one są do regulacji lub zaburzenia tejże gospodarki. W medycynie steroidy używa się np. w produkcji środków antykoncepcyjnych dla regulacji cyklu miesiączkowego. W sporcie sterydów (takich jak: metanabol, testosterol, winstrol, omadren) używa się do przyspieszenia metabolizmu, do podniesienia wydolności krążeniowo oddechowej (salbutamol). Wymienione …Read More »

odchudzanie

Apetyt na niedosyt

Odchudzanie jest topowym tematem niemalże wszystkich czasopism kobiecych. Artykuły bombardują nas informacjami o ćwiczeniach spłaszczających brzuch i modelujących uda, dietach owocowych, warzywnych. Słowem – w większości skupiają się na czynnikach zewnętrznych, które mogą determinować nadwagę lub widoczną, ogólne uznawaną za nieatrakcyjną, otyłość. Warto jednak zdać sobie sprawę z faktu, że większość naszych działań zależy od indywidualnego zapotrzebowania organizmu na składniki pokarmu. Czy można zatem kontrolować swoje łaknienie, sukcesywnie zmniejszając je i sprawiając, że ograniczy się do niezbędnych posiłków, zawierających witaminy i mikroelementy tak ważne dla zdrowia? Okazuje się, że najtrudniejsze zadanie stoi przed amatorami słodyczy i podjadania. Powinni oni zainwestować w zdrowe przekąski, które skutecznie zastąpią kaloryczne chipsy lub czekoladki. Idealne okazują się tutaj suszone owoce, które fakt, iż… łakociami po prostu nie są, rekompensują walorami smakowymi oraz zawartością naturalnych cukrów. Prym wiodą tu przede wszystkim suszone śliwki. Ich działanie opiera się w szczególnej mierze na regulowaniu metabolizmu. Dodatkowo stanowią doskonały substytut dla „ciężkich” dodatków do jogurtu czy musli. Dobrym wyjściem jest zażywanie chromu, który redukuje apetyt na cukier. Głód „oszukać” można, przed posiłkiem wypijając pół szklanki wody. Ten zabieg zapewni uczucie sytości, które pozwoli nam wcześniej wstać od stołu. Jeszcze jedna, ważna uwaga. Bardzo istotna jest nie tylko silna wola, ale i… zmysł wzroku! Łatwiej bowiem walczyć ze zbędnymi kilogramami, kiedy w polu widzenia nie znajdują się kuszące cukierki czy czekolada. Inne sposoby na oszukanie apetytu to spożywanie posiłków poza kuchnią oraz nakładanie małych porcji na niewielkie talerze. Ten trick pozwala na skosztowanie wielu rzeczy w małych ilościach. Jak widać – odchudzanie nie musi oznaczać drakońskich ćwiczeń i głodzenia się, jeżeli wiemy, jak dla korzyści całego ciała – oszukać zmysły.