Dla wielu kobiet ciąża to czas radosnego oczekiwania na nowego członka rodziny. Zdarzają się jednak i panie, którym ten niezwykły okres kojarzy się z przykrymi dolegliwościami. Jedną z nich są mdłości i wymioty, które potrafią skutecznie utrudniać wykonywanie obowiązków w pracy i domu. Aby sobie z nimi poradzić, należy zadbać o lekkostrawną dietę.

Przymus jedzenia za dwoje to mit – jeśli dokuczają Ci mdłości, staraj się jeść często małe posiłki i wybieraj potrawy, które lubisz i na które masz ochotę. Kolejną dolegliwością jest swędząca na brzuchu skóra. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ rozciąga ją rosnący brzuch. Ulgę w tej sytuacji przyniesie smarowanie skóry balsamem nawilżającym kilka razy dziennie – najlepiej, aby był to kosmetyk przeznaczony właśnie dla przyszłych mam. Wiele pań skarży się też na ciągłe uczucie zmęczenia, co również jest naturalne. Organizm podczas ciąży zużywa duże ilości energii, a sytuacji nie poprawiają szalejące hormony.

Warto jednak znaleźć czas na chwilę odpoczynku i drzemkę w ciągu dnia. Pamiętajmy jednak, że permanentny brak energii może być objawem anemii. Wspomniane już hormony nierzadko powodują zmienny nastrój u kobiet spodziewających się dziecka. W takiej sytuacji warto sięgnąć po suplementy diety zawierające magnez. Ten cenny dla naszego zdrowia pierwiastek pomaga zwalczyć obniżony nastrój i nadwrażliwość. Najlepiej jest wybrać specjalny preparat przeznaczony dla przyszłych mam, jak np. Magne B6 dla kobiet w ciąży.

By admin