Ciągła zmiana nastrojów jakie zachodzą w naszym organizmie oraz odpowiednia umiejętność rozwiązywania i podchodzenia do stresów, lęków, złości czy też szczęścia jak i radości 
określamy jako emocjonalne zdrowie. Ocena zachowania w danej chwili zależy od stanu naszego umysłu w dużej mierze on odpowiada za emocje, uczucia oraz myśli, drugim czynnikiem wpływającym na nasze reakcje jest wpływ otoczenia, czasami obawiając się nie odpowiedniej reakcji ludzi czy nawet bliskich wolimy nie zauważać, reagować czy pomagać osobom potrzebującym, bo sami boimy się odrzucenia, wyśmiania,pogardy przez najbliższe środowisko. Silny wpływ oddziaływania grupy ma wpływ na nasze zachowanie , nie wypowiedziane myśli, szczere rozmowy, nie chcąc nikogo urazić, obrazić lub wywołać dyskusje w której nie będziemy mogli obronić swoich racji. Tłumione emocje i nie wypowiedziane kwestuje silnie zmieniają naszą osobowość i zaczynają wpływać na emocjonalne zdrowie, podświadomość zaczyna zagłuszać nasze reakcje, zachowania inne niż oczekiwania otoczenia, a tłumione emocje prowadzą do depresji, agresji oraz przygnębienia. Zachowanie równowagi emocjonalnej jest podstawą dobrego samopoczucia.